发生颈椎病以后，不光会造成患者患者本身的痛苦，还会给我们的生活和工作都带来很多的不方便。颈椎病已经成为一种高发性疾病，很多情况下都是由于我们平时不够重视颈椎保护，不良的生活习惯导致的。只要我们养成了良好的生活习惯，颈椎病完全是可以避免的，怎么避免颈椎病的发生呢？
1.多愁善感的人容易神经衰弱，神经衰弱就会影响骨关节及肌肉的休息。长期发展下去，颈肩部就容易产生疼痛的症状。所以，我们在平常的生活中要经常保持好心情。
2.注意正确的姿势，不要片头看书，看电视。睡觉的时候选择一个合适的枕头，不要过高或者过低。
3.尽量多运动，能走路就不要骑车，能骑车就不要坐车。每天抽出一定的时间进行锻炼。
4.长时间低头工作者每隔一个小时左右就要起来活动活动，防止颈椎劳损。
5.注意颈部的保暖，不要让空调或者风扇对着颈部吹。
6.防止酗酒，酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们容易患骨质疏松，软化等，加速颈椎的退行病变。